|
Ben jij een fervent gamer? Dan liggen RSI klachten op de loer. RSI klachten komen niet alleen bij kantoorbanen voor, maar helaas ook onder gamers. Een muisarm is bijvoorbeeld een veelvoorkomende klacht bij RSI. Maar RSI omvat nog veel meer dan alleen een muisarm. Eigenlijk vallen hier alle klachten aan de rug, nek, schouders, armen, handen en polsen onder, die veroorzaakt zijn door te lang in een verkeerde houding te zitten/hangen. RSI door gaming komt vaker voor dan je denkt. Het zijn echt niet alleen de mensen op kantoor die er last van hebben. Benieuwd hoe je RSI klachten kunt voorkomen? Lees onze drie tips hieronder!
Tip 1: zorg dat je een goede zithouding aanneemt
RSI klachten hangen eigenlijk altijd samen met een verkeerde zithouding. Hoe fijn is het om tijdens het gamen lekker onderuit op de bank of stoel te zakken? Doe dit meerdere uren per dag en je zult er al snel spijt van krijgen. Een goede zithouding tijdens het gamen is key om klachten aan de rug, nek, schouders, et cetera te voorkomen. Dit geldt uiteraard niet alleen bij het gamen op een pc, maar ook wanneer je jouw favoriete spelletje op een laptop speelt. Door te kiezen voor een verstelbaar bureau en een verstelbare bureaustoel (en die ook op de juiste manier af te stellen!), neem je automatisch de juiste houding aan.
Tip 2: gebruik een laptop altijd in combinatie met een verhoger
Game je op een laptop? Dan is de kans groot dat het beeldscherm te laag staat om comfortabel te kunnen gamen. Zet je laptop plat op het bureau neer en je moet eigenlijk continu naar beneden kijken. Dit zorgt voor een grote belasting van je nekspieren, wat vervolgens uit kan stralen richting schouders en armen. Gebruik een laptop daarom ook altijd in combinatie met een verhoger.
Tip 3: investeer ook de in randapparatuur zoals een goede muis
Voor veel gamers is grafische kwaliteit ontzettend belangrijk. Zij hebben een hoop geld over voor het allerbeste beeldscherm. Vaak blijft er dan niet veel geld meer over voor goede randapparatuur zoals een ergonomische muis. Vergis je echter niet in het belang van een comfortabele muis en een toetsenbord van goede kwaliteit. RSI klachten kunnen ook ontstaan wanneer je de muis te krampachtig moet vasthouden, bijvoorbeeld.
|
| https://azerty.nl/ |
Veelgestelde vragen
Wat zijn RSI klachten en hoe ontstaan ze bij gamers?▼
RSI klachten zijn pijn en ongemak in rug, nek, schouders, armen, handen en polsen veroorzaakt door langdurig in een verkeerde houding zitten. Bij gamers ontstaan deze klachten door uren achtereen in onergonomische posities te gamen, wat leidt tot overbelasting van spieren en gewrichten.
Hoe kan ik mijn zithouding tijdens het gamen verbeteren?▼
Investeer in een verstelbaar bureau en verstelbare bureaustoel en stel deze op de juiste manier af. Zorg dat je rechtop zit in plaats van onderuit op de bank of stoel te zakken. Een goede zithouding is essentieel om RSI klachten te voorkomen.
Waarom moet ik een verhoger onder mijn laptop gebruiken?▼
Zonder verhoger staat het laptopscherm te laag, waardoor je continu naar beneden kijkt. Dit belast je nekspieren zwaar en kan uitstralen naar schouders en armen. Een verhoger zorgt voor de juiste schermhoogte en beschermt je nek.
Is een ergonomische muis werkelijk belangrijk voor gamers?▼
Ja, een ergonomische muis is cruciaal. Als je de muis te krampachtig moet vasthouden, ontstaan RSI klachten. Veel gamers investeren in grafische kaarten maar vergeten goede randapparatuur. Een comfortabele muis en toetsenbord zijn essentieel.
Wat zijn de eerste signalen van RSI klachten waar ik op moet letten?▼
Eerste signalen zijn pijn, tintelingen of stijfheid in nek, schouders, armen, polsen of handen. Een muisarm is een veelvoorkomende RSI klacht bij gamers. Hoe eerder je maatregelen neemt, hoe beter je klachten kunt voorkomen.
