Gouden Melk Smoothie

Dit gezonde smoothie-recept is gemakkelijk te maken in slechts een paar minuten met bevroren fruit (ik hou van ananas of mango), verse banaan (kom maar op met kalium), je favoriete soort melk (zuivel of plantaardig), een groot stuk verse gember (of in poedervorm, als je dat bij de hand hebt), en die verwarmende gouden melk kruiden waar we allemaal van houden (hallo kurkuma, kaneel en zwarte peper).

Gooi gewoon alles in de blender en combineer, en deze felle zonnestraal zal in een mum van tijd van jou zijn om van te genieten. Laten we er wat van maken!

Ingrediënten:

Om dit recept voor een smoothie met gouden melk te maken, heb je de volgende ingrediënten nodig:

• Bevroren mango og ananas: ik ga heen en weer tussen het gebruik van deze twee soorten bevroren fruit als basis voor deze smoothie en ben dol op beide. Dus ik zeg kies degene die jouw favoriet is!
• Banaan: Om wat extra dikte en kalium toe te voegen aan onze smoothie.
• Melk: Ik gebruik de laatste tijd havermelk, maar elke vorm van melk (koe, soja, amandel, rijst, hazelnoot, enz.) zou werken.
• Verse gember: Mijn favoriete ding om toe te voegen aan smoothies. (Of je kunt ook een theelepel of twee gemalen gember toevoegen in plaats van vers.)
• Gouden melk kruiden: Een eenvoudige mix van gemalen kurkuma, gemalen kaneel en zwarte peper.

Zo maak je deze smoothie:

Om deze gouden melk smoothie te maken, hoef je alleen…

• Gooi al je ingrediënten in een blender en mix tot een gladde massa.
• Pas zo nodig aan. Als de smoothie te dik is, voeg dan een extra scheutje melk toe. Als het te dun is, voeg dan een handvol ijsblokjes toe.
• Schenk in een serveerglas en geniet!

Mogelijke variaties:

Wil je dit smoothie recept aanpassen? Voel je vrij om…

• Gebruik verse kurkuma: vervang 1 inch verse kurkuma in plaats van de gemalen kurkuma.
• Verhoog de gember en/of kruiden: Als je geïnteresseerd bent in een pittigere smoothie, verdubbel dan gerust de hoeveelheid gember en/of kruiden.
• Voeg favoriete smoothie-add-ins toe: Voel je vrij om extra chiazaden, lijnzaad, hennepzaad, eiwitpoeder of andere smoothie-add-ins toe te voegen waar je ook van houdt.